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抚顺1对1家教:孩子考前高度紧张怎么办

  考前紧张,很多孩子都会有这种情绪,这可能是对考试的重视,也可能是对自己能力的不自信。抚顺1对1家教认为,如果孩子在考前高度紧张是会影响考试成绩的,需要注意调节。


  考前的高度紧张情绪,会让学生出现失眠、头晕、记忆力下降、注意力不集中等现象。当孩子处在高度紧张的状态时,可以让自己处在一个比较安静的环境里,尝试深呼吸,或者是听音乐等等行为,让自己可以放松身体、放松大脑。


  当然除了这种比较安静的方式,我们也可以做一些运动。比如,肌肉放松法。我们可以尝试闭上双眼,然后告诉自己绷紧身体,等达到临界状态后放松,反复练习、让自己的身体放松下来。


  当然,可以尝试喝温水。在感觉高度紧张的时候,可以尝试含一口温水,一点一点咽下去,甚至可以体会下温水流入口腔的感觉,帮助自己转移注意力、缓解紧张的情绪。


  在这,小编想要告诉各位同学的是,不要给自己太大的压力,平常心去面对每一次考试,即使是大考试也没什么可怕的、只要平时准备充分就能考好的。


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