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抚顺1对1家教:高中生如何调节来自学习的压力

  高中生的学习压力很大,有来自家长的,有来自老师的,也有来自自己的。为了有更好的状态去面对学习,为了让自己在高中学习生活中快乐轻松一些,抚顺1对1家教建议高中生学会调节来自学习的压力。


  首先,高中生要正视压力。


  高中生有学习压力是正常的,所以高中生不要去排斥压力,要正视它。适当的压力可以帮助高中生产生更多的学习动力,这对高中生学习来讲是有推进作用的。


  但是,有的时候高中生学习压力过高,就会影响到学习状态和学习效率了,孩子们要学会给自己解压,把它调整到一个适合的状态。


  然后,高中生要有学习目标、并提高学习专注力。


  如果高中生带着学习目标去努力学习,在学习的过程中不容易迷茫,可以帮自己找到学习的方向,也会有更多的学习动力。而且有目标、有计划的去学习,学习专注力更高,就没有太多的时间胡思乱想了,一定程度上也能帮高中生缓解压力。


  当然,高中生要懂得自我调节压力、或者找他人倾述。


  如果高中生在学习过程中积累了大量的压力,不仅仅会影响成绩,也会影响身心健康,这个时候就要懂得自我调节压力了。比如大哭一场,比如多做运动,比如听歌、散步,比如去旅游、参加集体活动等等,总之先放下学习、放松一下,调整好状态再去学习。


  如果自我调节没什么效果,可以找家人、朋友或者老师倾述,听听他们的建议,在沟通交流的过程中也能让压力得到缓解。


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